Sharing is caring!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
לַחֲלוֹק
Busy moms like myself should make time for fitness. For some it means getting up a little early to go for a run, or working out to that fitness DVD after the kids go to bed. I enjoy waking early and hopping on my elliptical when the weather is bad, or going for a sunrise run.
If you workout outside it is also important to be protected from the elements. Even in winter you should wear sunglasses and SPF protection from the sun’s harmful rays. UnderCover WaterWear’s UCFit line offers a UPF 50+ for full day protection in the sun. They are also comfortable and stylish.
As well as being protected from the sun, you should always make sure you and your family follow a fitness plan. health & fitness expert Rachel Tabbouche, founder of UnderCover WaterWear/UCFit, put together some easy-to-implement tips to make sure that you remember to put yourself first once in a while; a healthy lifestyle is not only good for you: it’s good for your family too. I am honored to share Rachel’s tips.
UCFIT’S fitness apparel & tips ARE here TO help mom stick to HER ROUTINE
By: Rachel Tabbouche
Never miss another workout again With UnderCover WaterWear’s UCFit exercise apparel & Motivational Tips
From supporting their kids at swim practice to running retail shops, heading board meetings, and squeezing in workouts, busy moms have so many daily activities. They all want comfortable and stylish athletic wear that is stylish and versatile enough to go from school drop off to yoga class, home office, and beyond. Fortunately, there’s a brand that can go anywhere, anytime. UnderCover WaterWear’s UCFit line of easy, comfy, and versatile fitness and on-the-go apparel is THE must-have line for moms to wear from school drop-offs to a coffee meet up, spin class, errands, and much more!
Featuring stylish leggings, full zip tops, long skirts, and other fashions in an array of appealing designs, the UCFit line will ensure mom looks terrific and stays comfy during her school carpooling duties and other daily activities. made from 80% lycra and 20% spandex, of the UCFit fashions are UPF 50+ for full day of protection in the sun. They are also made in the USA from a special swim material in case mom wants to hop in the pool after her fitness class. UCFit is also non-clingy in the water and dries extra quickly so mom can get on with her day after her swim.
Related finding Encouragement
Whatever it is that mom is doing, there is no doubt that she is putting herself last. at a time in her life when going to the bathroom by herself and without interruption is one of life’s little victories, fitting time in her day for a workout seems impossible. There are, after all, only 24 hours in a day, right?
As the old saying goes: “where there’s a will, there’s a way”. So if mom has the will, let UnderCover WaterWear/UCFit founder Rachel Tabbouche show the way with her valuable tips:
Tip #1 – put it on
Just like banishing the bunny slippers and dressing up for work even if your ‘office’ is in the basement at home, you should always dress with intention. If your intention is to work out that day, be half way there by dressing in your workout wear and you’re less likely to skip your session because you will have an all day reminder of this item on your ‘to do’ list that you need to do for you and your well-being.
Tip #2 – schedule your workouts
Moms, you are the master scheduler. You schedule your dentist appointments and your status meetings, your children’s soccer games and your production times. It’s only right that you schedule your workouts to make sure that you put them on the same level of importance as all the other things in your life. If you do, you will find it easier to say that the time you’ve booked to exercise is written in stone. Or at least in ink.
Tip #3 – get it done. מוקדם.
Related lose Weight faster by finding Time to exercise by Kathryn Martyn Smith M.NLP
One of the things that happens to the best of us is that as the day goes on, time gets away from you. An emergency ‘Skype’ meeting comes up with a client, the school calls to say Kid1 has a belly ache, and the freezer in the basement goes haywire. and that’s just on your Monday. So in order for your workout to not become the one thing that constantly gets shoved to the proverbial back burner, get it done early. דבר ראשון. befoמחדש הילדים קמים, במידת האפשר או בדיוק ברגע שהם הושמטו בבית הספר או במעון יום. אתה לא צריך לישון בלבוש ההתאמה שלך, אבל אם עשית את בית הספר לרוץ בו, אתה יכול לעשות את האימון שלך ולא רק שתמלאך להמשך היום, אלא מרוצה מאוד מכך שחצית משהו אתה עושה רשימה, כל כך מוקדם.
טיפ מס ‘4 – אם אינך יכול להתאמן סביב ילדיך, אימון איתם!
ילדים צריכים גם להתאמן – כפי שמגפת ההשמנה הראתה את כולנו בצורה ברורה מדי – כך אם אתה רץ או רוכב על אופניים או מבצע פעילות אחרת כחלק מתוכנית האימון שלך שהילדים יכולים לעשות גם כן, להביא אותם! אם שום דבר אחר, הם יכולים להיות מניעים טובים: מכיוון שהם עושים גלגלי עגלה בתחום, אתה מתרוצץ מסלול. וודא שהם מעודדים אותך מדי פעם! ואם התחנה האחרונה שלך היא מגרש המשחקים, חדר כושר בג’ונגל יכול להיות חלל אימון נהדר. בזמן שהם מטפסים, אתה עושה סנטר עליות על מוטות הקופים. בזמן שהם מחליקים, אתה עושה מדרגות על הספסל. אם המלטות שלך מעטות מאוד, טיולון ריצה יכול להיות רק הכרטיס לקחת את הצרור הקטן שלך בשייט של חמישה מייל.
טיפ מספר 5 – קח מלאי של לוח הזמנים שלך
אם אתה עדיין מוצא את עצמך במשבר זמן יומיומי, שב ותעצבן. האם יש משהו שאתה יכול להוריד מלוח הזמנים שלך, למיקור חוץ או להעמיס אחרת למישהו אחר כך שיהיה לך חדר נשימה קצת יותר? שימו לב מקרוב למה שאתם עושים כל יום – אפילו רשמו זאת בחריצות במשך כמה ימים – ובדקו אם יש פעילות שאתם עושים או משתתפים בה שיכולה ללכת.
סימנים קשורים לכך שאתה חווה עייפות מוגזמת
טיפ מס ‘6 – עבד אותו בכל מקום שאתה יכול
לפעמים להקדיש שעה שלמה לאימון פשוט לא … מסתדר. אבל תמיד יש משהו שאתה יכול לעשות כדי להכניס יותר תנועה ליום שלך ואם אתה כבר לבוש ומוכן לצאת – אולי אנו מציעים את החלק האמנות העירוני, בתור התחלה? – אתה באמצע הדרך!. הליכה היא אחת מהצורות הטובות ביותר, אז התאם אותו למקום בו תוכלו: ללכת לחנות לחלב; קח את המדרגות במקום המעלית במשרד הרופא שלך; השאר את הרכב בבית ואופניים לתאריך הקפה שלך עם החבר הכי טוב שלך. עדיף, הפוך אותו לתאריך הליכה!
הבריאות שלך היא הדבר החשוב ביותר שיש לך. אם אין לך את זה, אתה לא יכול להיות שם עבור המשפחה שלך. זה לא אנוכי לוודא שיש לך זמן בלוח הזמנים שלך לבריאותך ולרווחתך: זה בעצם דבר ממש נותן! אז תן לעצמך טפיחה על הגב, הזכיר לעצמך שזה חשוב ותלך לאימון!
קרדיט: רייצ’ל טבבוש היא מומחית לבריאות ואורח חיים ומייסדת בגדי מים סמויים וקו UCFIT של כושר קל, נוח ומגוון ומגוונת ולבישות תוך כדי תנועה עבור האישה המודרנית. שורה זו של צמרות שחייה, שומרי פריחה, חצאיות שחייה ועוד מציעה SPF 50 כדי לשמור על בטיחותך מהשמש כשאתה בחוץ. עיין באוסף כולו בכתובת http://www.undercoverwaterwear.com.
*מאמר זה ממומן על ידי בגדי מים סמויים/UCFIT.
קישור לפוסט זה: ucfit מציעה טיפים לאמא לדבוק בשגרת האימון שלה
5/5
(סקירה 1)
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
לַחֲלוֹק