כיצד לגמול מהשאבה – הצעות להנקה ממקצוען

אם אתה סיעוד או שואב באופן בלעדי אמא, תגיע תקופה בה אתה מוכן להחזיר את השאיבה שלך או להיפרד מהמשאבה לתמיד. מדריך זה יעזור לך להיגמל מהמשאבה במהירות או לאט לאט לשאיבה אחורה אם יש לך היצע יתר. הגמילה מהשאבה היא למעשה הרבה יותר פשוטה ממה שאתה מצפה ככל שאתה בשליטה מתי וכמה אתה שואב ויכול לבחור את השיטה שמתאימה לך ביותר.

כיצד לנגוע מהשאבה – הצעות להנקה ממקצוען

למה שתמשיכה לשאיבה

אתה יכול להיות אם לתינוק בטרם עת ושואבת בזמן שהביי היה ב- NICU או בבית החולים. עכשיו כשהתינוק הוא בבית ומנקה יפה, אתה מוכן להקטין את הכמות שאתה שואב.

או שאולי שואבת כדי לעזור להקים אספקה ​​או לבנות מקפיא של חלב אם. כעת, כשיש לך אספקה ​​נהדרת ו/או מקפיא מלא בזהב נוזלי, יתכן והזמן להקטין את השאיבה שלך.

אתה יכול להיות משאבה בלעדית ולהאכיל את אמא והקטן שלך מתחיל להיגמל מהבקבוק ואתה מוכן להקטין את מאמצי השאיבה שלך.

או שאולי חזרת לעבוד ושואבת ביום אבל עכשיו הקטן שלך לוקח מוצקים או מקור חלב אחר ביום וכבר אתה לא רוצה להמשיך לשאוב בזמן העבודה.

לא משנה מה הסיבה שלך לגמילה מהמשאבה, בין אם אתה מתכנן לשאוב פחות או להפסיק לשאוב לחלוטין, ניתן להשתמש בהצעות אלה באופן פרטני או לשלב כדי להגיע למטרה שלך.

הגדל את הזמן בין מפגשי שאיבה

אם אתה שואב כרגע כל 2-3 שעות לאט לאט מתחיל לשפר את הזמן שבין המפגשים. סעו לאט בהתחלה והוסיפו 30 דקות עד שעה בין מפגשי השאיבה. תן לנוחות שלך להיות המדריך שלך. אם אתה מרגיש מלא מדי או לא נעים לחכות עד שהרגשות האלה שוככים לפני שאתה משפר עוד יותר את הזמן שבין השאיבה. בסופו של דבר, ככל שהזמן עולה בין המפגשים תוכל להפיל מפגש או שניים.

צמצם את משך הזמן שאתה שואב בכל מפגש

התחל על ידי הפחתת משך הזמן שאתה שואב כל מפגש ב -3-5 דקות כל 3-5 ימים. לדוגמה, אם אתה שואב כרגע 20 דקות 4 פעמים ביום היית יורד ל 17 דקות 4 פעמים ביום. לאחר 3-5 יום תוכל להקטין את זמן השאיבה שלך עוד יותר, לעבור מ 17 דקות ל -14 דקות לכל מושב שאיבה. אם אתה אמא ​​שנאבקת בהיצע נמוך בעבר או אם אתה מבחין בירידה משמעותית בייצור החלב, הייתי מחכה את כל 5 הימים המלאים לפני יורד עוד יותר. כמו כן, אם יש לך כרגע היצע יתר הייתי מקטין את זמנך כל 3 ימים.

אם אתה רק רוצה להפיל מפגשים מסוימים, רק צמצם את משך השאיבה של הזמן במפגשים אלה. לדוגמה, אם אתה שואב כשאתה בעבודה ורק רוצה להפיל את המפגשים ביום, היית מקטין את זמני הפעלת השאיבה שלך ביום ושומר על AM ושאיבה/הזנות לפני השינה.

זרוק מושב

אם אתה רוצה לחסל סשן שאיבה או להיגמל לחלוטין מהשאבה, אתה יכול להוריד מושב בכל פעם. אם אתה שואב כרגע AM, הצהריים, ארוחת הערב ולפני השינה, הייתי ממליץ להתחיל להוריד את מושב השאיבה של הצהריים. ברגע שגופך יסתגל, תוכל להמשיך להפיל מפגשים כשאתה מרגיש בנוח.

אם נראה יותר מדי להפיל סשן שאיבה שלם בבת אחת תוכל להקטין את העיתוי של אותה מושב עד שתוכל להפיל אותו. בדרך כלל, ברגע שאתה יורד ל 7-8 דקות אתה יכול להפיל את הפגישה בלי יותר מדי התעוררות או אי נוחות.

שימו לב לגופכם

בעולם אידיאלי, אתה יכול פשוט להפסיק לשאוב, והכל יהיה נהדר. למרבה הצער, זה יכול להיות קצת יותר מסובך מזה. עצירת הודו קר עלולה לרוקן את האספקה ​​שיש לך, לגרום לתעלות חסומות, לדלקת השד או לאי נוחות משמעותית. חיוני שתשים לב לרמזים שגופך נותן לך במהלך תהליך זה.

זכור כי חלב הוא תהליך היצע וביקוש. על ידי הפחתת הכמות שתשאב תוריד את כמות החלב שאתה מייצר. התהליך מתעכב מעט. זה יכול לקחת כמה ימים עד שהיצע שלך יירד בתגובה לירידה בשאיבה. זה מגן כך שלא תאבד את האספקה ​​שלך בכל פעם שהתינוק שלך חולה או יוצא בשביתת סיעוד או שאתה מתגעגע לסשן שאיבה. חיוני להיות לקוח עם התהליך. המתן עד שלא תרגיש עוד מלא או לא נעים לפני שתפחית עוד יותר את השאיבה שלך. ירידה מהר מדי או בבת אחת עלולה לגרום לתעלות סתומות או לדלקת שד שיכולה להיות כואבת ומאתגרת להתמודד איתם. לקבלת מידע רב יותר על תעלות סתומות, תוכלו לבדוק את תעלות החלב הסתומות שלי עם המאמר הקצר הקודם? הנה מה שאתה יכול לעשות.

אם אתה רוצה להקטין את אספקת החלב שלך מהר יותר אתה יכול לנסות לשתות תה מנטה, לאכול או לשתות מרווה, או להשתמש בעלים כרוב מגניבים בחזייה שלך (השתמש רק בעלים כרוב אם אתה לא אלרגי לסולפה ואם אין לך סדוק או אופיn אזורים לפטמות שלך).

אני מקווה שמצאת את ההצעות הללו מועילות. אם יש לך שאלות או אם אוכל לעזור בכל דרך שהיא, מרגיש חופשי לחלוטין לפנות אלי, אני תמיד שמח לעזור!

על הסופר:

אתה יכול גם ליהנות:

משאבות השד החשמליות הטובות ביותר לשנת 2018 – 9 הבחירות המובילות

לאהוב את גוף הלידה שלך לא משנה כמה אתה לאחר לידה.

3 הצעות הנקה ששמעתי על פני – ו -3 דברים שהלוואי ששמעתי במקום זאת.

אמא טירון מתמודדת עם שיעורי שחייה

חבר שלי אוליביה הזכירה לי היום, “ובכן, אתה תמיד טירון, נכון? ברגע שאתה עובר את שנת הטירון שלך להורות, אתה עדיין טירון עם גן או נער. ” וכך זה היה עם שיעורי שחייה.

אז אני בן הארבע ואני יצאנו לגלות את הדרכים המסתוריות של משפחת שיעורי השחייה. למדנו אוצר מילים חדש וקאסט שלם של דמויות במיקום בתהליך.

אני כבר יודע לשחות במהירות כמו ברדלס

הולדן כמעט טבע בקיץ האחרון בבריכת חבר איתי על המשמר ורק מרחק של זרוע. איך אוכל לעזור לו להתגבר על הפחדים (המוצדקים) שלו וללמוד להיות בטוח ולהנות במים?

למה עכשיו?
מוקדם יותר החודש, במאמץ אחרון לתעלה להביא את הולדן בנוח עם המים לפני חופשה כדי לבדוק את חותני ובריכת השחייה שלהם (וכלבם), חתמתי להחזיק 8 שיעורי שחייה. השיעורים היו אמורים להימסר בימים שני עד חמישי למשך שבועיים ברציפות בבריכה שהיא סוג של שלפ אבל גם ידוע כמקום בו אתם לוקחים את ילדיכם כשאתם באמת רוצים שהם ילמדו לשחות.

ההצטברות
שבוע לפני השיעורים, לקחנו אותו לבריכה קהילתית מקומית מדהימה כדי שנוכל להתיז ולשחק יחד. קיווינו להוציא חלק מהטרור מחוויית המים ולהפוך אותו להתלהבות לשיעורים. הולדן נהנה מהמים העמוקים של מטר וחצי ומפל באמצע הבריכה.

הוא התרחק מהבריכה ההיא ואמר, “אני לא צריך שיעורים, אני כבר יודע לשחות.” (“אמממ ​​… לא אה” רציתי להגיב). אלק אמר כי שיעורים יעזרו לו לשחות מהר יותר ויותר והגניתי את זה, “אתה יודע לשחק במים אבל שיעורים יעזרו לך לשחות.”

לְהִכָּשֵׁל.

יום לפני השיעורים הלכנו לבריכת שחייה אחרת עם משפחה אחרת. חברו של הולדן, נט, נוח מאוד עם המים ולכן קיווינו שזה יחזק עוד כמה שחייה מהנה; זה רק די עבד. הם קפצו ושיחקו יחד.

חברו של הולדן מתחת למים

השיעורים הראשונים
ואז הלכנו על זה. התאהבתי לראשונה בבית הספר לשחייה בקניון מכיוון שהילדים נמצאים במים עם המורים בזמן שההורים ממתינים מאחורי הגדר. כפי שהסברתי להולדן, אני מאמין שזה באמת עוזר להורים לתת לילדים להיות מסוגלים. אנו עשויים להתפתות להיות הורי מסוק, אבל אנחנו לא יכולים. כולם מנצחים ואני לא צריך להחליף את הבגדים שלי.

יום ראשון, הוא היה אמיץ מאוד והיה טוב יותר ממה שציפיתי. הוא הכניס את פניו למים בכוונה ופוצץ בועות בכל פעם שביקשו. המורים השתמשו במכשירים ובמוצרי יד שונים כדי לצוף אותו מעבר לנתיב המים והוא ציית. הולדן היה כל כך עסוק בקפיצת המקום החדש, פרצופים חדשים ומצב חדש שהוא שכח להיות עצבני. הצבעתי לזה הצלחה משמעותית.

ציפה שיעורי שחייה ראשונים

באופן טבעי, יום שני היה סיפור אחר לחלוטין. הוא יבב והעביר את כל הדרך לשיעור שהוא לא רצה להשתתף: הוא שנא שיעורים; הוא לא היה צריך שיעורים; הוא כבר ידע לשחות מהר כמו ברדלס; הוא לא רצה להרטיב את עיניו; והאם ידעתי שהמורה אמר שהוא “ילד רע”.

כל מיני תירוצים והצדקות נשפכו מפיו. ניסיתי להקשיב. ניסיתי להזדהות. הצעתי פופ של פרייזי לפינוק ברגע שיסיים את השיעור. הוא אהב את שוחד הפיתרון הזה.

כל השיעור השני כלל מספיק מיבונות ודמעות שיכולתי לשמוע אותו מאחורי הגדר. המושב הבטוח שלי במרחק של 20 מטרים משם לא היה בטוח מספיק כדי להגן עלי מפני התנשפותיו והאוורפס שלו. זה מצץ.

למרבה הפלא, הוא אמר שזה כיף.

מה עוד מפחיד ומהנה?
בילינו את הנסיעה הארוכה חזרה הביתה בשיחות על דברים שהם מפחידים וגם מהנים: טרפז, טיולי אופניים מהירים, שחייה, אכילת גלידה (“לא אמא, זה פשוט כיף!”) והורות.

שיעורים שלושה וארבעה היו זהים אך מתונים יותר. אימה קלה לפני השיעור ואחריו מעט גולשים וניפסים במהלך השיעור ופופ פריזי כדי לשפר את הכל בדרך הביתה.

לפני שהתחברתי אותו בלילה אמרתי, “הולדן, אני ממש גאה איך אתה שם את הפנים שלך מתחת למים היום” והוא ענה, “אמא, עשית גם כמה דברים טובים.”

פריצת הדרך
אני שמח לדווח ששיעור חמש היה הפריצה הגדולה! שיעור חמש היה טוב. יותר כיף מאשר מפחיד. הוא הכניס את פניו לספירה של 10. הוא קפץ לזרועות המורים בסוף העמוק. הוא הלך במהירות לראות אותי אחרי השיעור עם החיוך החזק ביותר על פניו. כל כך הרבה שמחה!

קהל
הולדן היה בבירור גאה בהישגיו ונהנה להיות במים; הוא ביקש שאביא את מילו למחרת כדי שיוכל לצפות. מילו ואני אכלנו חטיפים וניסינו לפקוח עליו בבריכה כדי שנוכל לומר להולדן שראינו אותו עושה דברים נהדרים. אמרתי, “ראיתי שאתה מחזיק את הפנים שלך במים לספירה של חמש” והולדן היה אומר, “לא אמא, זה היה בן עשר.”

הולדן אכל את הפופ של פרייזי בזמן שהסיחתי את מילו עם שקדים.

ביום רביעי הוא ביקש מכל המשפחה לצפות בשיעור שלו. היינו מסוגלים להפליאכדי להתאים לבקשתו, כך עשינו.

הסיום
אתמול אחר הצהריים היה השיעור האחרון. למרבה המזל, הגענו לבריכה רגעים שלפני השיעור רק כדי לגלות שבגד ים ומגבתו של הולדן חסרים ברכב (אבא עזר לנו יום לפני כן על ידי פירוקם).

בהבזק מהיר של הברקות Supermom, קניתי את הולדן חיתול שחייה גדול מאוד ושכנעתי אותו שזה ספידו שיעזור לו לשחות סופר מהיר. הוא הלך על זה. לפעמים ילדים בני ארבע באמת מדהימים.

הולדן בספידו שלו, זרועות לצף

אף על פי שהוא לא סיים את לימודיו לרמה הבאה של השיעורים, אני מרגיש הקלה מאוד ששיעורי השחייה עשו את חלקם בסיוע להולדן להיות בטוחים ובטוחים יותר במים.

הם גם שימשו כדי ללמד אותי איך להיות שחייה ללא-אמא. מגיע לי תג ראוי בשביל זה. או לפחות פופ פריזי.